Massage trị liệu – liệu pháp chăm sức khỏe an toàn và hiệu quả

Cách massage trị liệu là một liệu pháp dùng tay và các dụng cụ khác để xoa bóp các cơ và mô liên kết nhằm giải phóng căng thẳng, giảm đau và cân bằng cơ thể. Nhờ đó mà hỗ trợ điều trị và cải thiện một số bệnh lý như các chứng bệnh đau đầu, huyết áp, tiêu hóa, đau cơ, viêm khớp… giúp cải thiện tình trạng bệnh và hồi phục nhanh hơn.

Có rất nhiều loại hình massage trị liệu khác nhau như massage chỉnh hình, massage thai kỳ, massage đá nóng. Sau nhiều thời gian phát triển, hiện nay, liệu pháp này được nhiều người lựa chọn như một loại nghề nghiệp được ưa chuộng. Massage trị liệu cũng là nhu cầu ở mức cao của xã hội, giá thành của mỗi dịch vụ khá cao nên thường có ở các khách sạn, resort hạng sang.

Massage trị liệu được xem là trào lưu của người lao động trong tầng lớp trung lưu trở lên. Họ thường quan tâm đến vấn đề sức khỏe tinh thần và cả thể chất với mong muốn thư giãn, giải tỏa cơ bắp, tinh thần, xua tan mệt mỏi, căng thẳng. Tại Spa, dịch vụ này thường đi đôi với chăm sóc da, trị mụn, cải thiện nhan sắc của chị em phụ nữ.

Vậy massage trị liệu có tác dụng gì?

Việc tác động vào cơ thể một cách tích cực thông qua những kỹ thuật massage ở trên giúp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Cụ thể như sau:

• Giảm căng thẳng và thư giãn
• Giảm hoặc chấm dứt những cơn đau nhức mạn tính
• Thúc đẩy phục hồi sau phẫu thuật hoặc chấn thương
• Cải thiện khả năng suy nghĩ và vận động
• Cải thiện thần kinh và nhận thức giác quan
• Giảm thiểu đau đầu và đau nửa đầu
• Sức khỏe tinh thần và cảm xúc tốt hơn
• Cải thiện hệ thống miễn dịch
• Cải thiện tiêu hóa
• Lưu thông máu tốt hơn và huyết áp ổn định hơn
• Giảm đau do viêm khớp, hội chứng ống cổ tay và đau thần kinh tọa
• Cải thiện thị lực

Các loại massage trị liệu hiện nay

Liệu pháp massage có hai lĩnh vực massage chính là để trị liệu và thư giãn. Tuy nhiên, cả hai lĩnh vực mát xa trị liệu và thư giãn đều sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau như:

• Massage Thụy Điển: Đây là một trong những loại massage nổi tiếng và phổ biến nhất. Cách massage này sử dụng năm đường massage cơ bản hướng về phía tim để hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn và giãn cơ nhằm thư giãn toàn diện.
• Massage mô sâu: Tác dụng vào lớp cơ sâu để giải phóng dây chằng và gân nhằm phục hồi chuyển động cơ tối ưu.
• Massage thể thao: Một kỹ thuật được thiết kế đặc biệt cho các vận động viên để thúc đẩy phục hồi và tăng cường hiệu suất cơ bắp.
• Massage chỉnh hình: Một sự kết hợp của massage thể thao và y tế để giúp tăng cường cơ bắp, gân và dây chằng yếu cũng như các chấn thương.
• Điều trị điểm kích thích: Ấn trực tiếp các nốt nhỏ và điểm cực căng trong các nhóm cơ căng cứng.
• Lưu thông bạch huyết: Tác động vào các mô xung quanh các hạch bạch huyết để giảm căng thẳng và giải phóng bạch huyết tích tụ để phòng ngừa bệnh.
• Massage thai kỳ: Massage trước và sau khi sinh để giảm đau và căng thẳng liên quan đến thai kỳ nhằm thúc đẩy hạnh phúc về thể chất và tinh thần.
• Bấm huyệt: Áp dụng áp lực và chuyển động đến các phần cụ thể của bàn tay, bàn chân và tai có liên kết với các khu vực khác của cơ thể.
• Shiatsu: Một cách truyền thống của Nhật Bản, sử dụng áp lực ngón tay vào các điểm bấm huyệt cụ thể.
• Massage đá nóng: Đặt đá ấm lên các khu vực căng thẳng trên cơ thể và đôi khi thêm áp lực vào đá để giải tỏa căng thẳng.
• Bộ gõ: Sử dụng bàn tay hoặc dụng cụ chuyên dụng, dùng áp lực nhẹ theo nhịp cho những vùng cơ đặc biệt căng thẳng.
• Massage lão khoa: Massage chuyên khoa cho bệnh nhân cao tuổi và các bệnh liên quan đến quá trình lão hóa.
• Massage ung thư: Massage được thiết kế cho bệnh nhân ung thư để giảm bớt các vấn đề về thể chất và tinh thần do ung thư và quá trình chữa ung thư.

Riêng với massage trị liệu cũng có thể đi kèm với các liệu pháp khác như:

• Châm cứu
• Liệu pháp mùi hương
• Kích thích điện nhẹ với các TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation – Kích thích thần kinh điện qua da)
• Âm nhạc trị liệu
• Năng lượng làm việc
• Phản hồi sinh học